практика, в которой позы соединяются в серии, синхронизированные с дыханием, создавая плавный и гармоничный поток.
преподаватель использует практики медитации чтобы вы могли ощутить приятное состояние между сном и реальностью.
включает физ. упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы), медитацию для улучшения здоровья и гармонизации тела и духа.
стиль йоги, который разработан Б. К. С. Айенгаром, с акцентом на точности и максимальном использовании выгодных поз для тела и ума.
подход плавный, питающий и мягкий, где асаны удерживаются в течение периода времени — от 3 до 5 минут, большинство асан в сидячем и лежачем положении.
мягкие упражнения, направленные на выравнивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного дыхания.
